PEMAKANAN PESAKIT GOUT

Tips Pemakanan Pesakit Gout

Pesakit gout perlu mengurangkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan purin. 

Saranan bagi pengambilan makanan yang tinggi kandungan purin adalah di antara 100-150 mg/ hari. Makanan dibahagikan kepada 3 kumpulan dalam pengurusan penyakit ini iaitu :

•Tinggi kandungan purin : Makanan dalam kumpulan ini perlu dielakkan
•Sederhana kandungan purin : Makanan dalam kumpulan ini perlu dihadkan
•Rendah kandungan purin : Makanan yang boleh diambil tanpa had.

1. MAKANAN YANG MENGANDUNGI PURIN YANG TINGGI (PERLU DIELAK)

• Organ dalaman haiwan seperti hati,limpa,peparu,buah pinggang dan sebagainya
• Ikan bilis dan ikan sardin di dalam tin
• Pati daging
• Kekacang seperti dal,kacang pea,kacang tanah,kacang soya dan produknya seperti tauhu,tempe,air kacang soya,tauchoo
• Sayur-sayuran seperti bayam,bunga kobis,cendawan ,asparagus ,kentang
• Bijiran mil seperti roti wholemeal,all bran dan tepung attar
• Minuman seperti teh,kopi,koko,dan coklat

2. MAKANAN YANG MENGANDUNGI KANDUNGAN YANG SEDERHANA (AMBIL DALAM KUANTITI YANG SEDIKIT)

• Daging

• Ayam

• Ikan dan makanan laut terutamanya udang,sotong,kerang,ketam

3. MAKANAN YANG MENGANDUNGI KANDUNGAN PURIN YANG RENDAH (BOLEH DIAMBIL TANPA HAD)

Sayur-sayuran selain dari yang disebut di atas

Susu dan produknya

Telur

Buah-buahan

Mentega dan lain-lain lemak, manisan dan gula

TIPS TAMBAHAN

1. Pesakit yang berlebihan berat badan perlu menurunkan berat badan

2. Lebihkan minum air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari



ANDA ADA MASALAH GOUT??

sms/whatsapp/call : 019-9942242